Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...

Ну вот мы и пришли в спортзал, чтобы подтянуть тело, привести себя в порядок и встряхнуться после рабочего дня. И все идет хорошо: беговая дорожка, немного железа, приседы, выпады... Но! Можно нам попить немного воды? Нужно! И мы расскажем, ПОЧЕМУ! Во время тренировок обменные процессы в организме проходят гораздо быстрее обычного, и мышцы теряют большое количество влаги. А мы, конечно же, не хотим довести себя до обезвоживания. Поэтому впредь зарекаемся заботиться о водном балансе своего организма...