Бег - это такая «спортивная» дисциплина, в которой человек является абсолютным чемпионом среди всех живых существ на планете. Точнее будет даже так - бег на сверхдлинные дистанции в жару. Человек может загнать любое животное. У некоторых африканских племен есть такой способ охоты. Конструктивно, человеческое тело приспособлено для длительной нагрузки на ноги. Кровеносные сосуды в ногах такие, что при работе мышц идет мощная перекачка крови, что разгружает сердечную мышцу. При беге идет скручивание...

Кардиотренировки считаются одним из самых популярных и доступных способов сбросить вес. Польза бега уже давно доказана фитнес тренерами, поскольку данное упражнение задействует все группы мышц и позволяет избавиться от лишних килограммов не посещая спортзал и не поднимая тяжелые штанги. В этой статье мы поговорим о том, в чем преимущество беговой тренировки, а также чем она может быть опасна для спортсмена. Польза для здоровья С помощью бега легко и просто насытить организм кислородом. Живительный...

Бег остается лидером среди спортивных занятий, наиболее полезных и доступных для жителей современных мегаполисов. Ни один из существующих видов спорта не способен похвастаться простотой и малой затратностью, свойственных ему. Периодически выполняемые пробежки гарантируют: Бег по пересеченной местности называется кроссом. Он направлен на укрепление дыхательной системы и создание рельефных очертаний силуэта. Для новичков хорошим вариантом станет бег трусцой, не требующий каких-либо профессиональных навыков...