Разбираемся вместе с экспертами, чем полезен бег, кому он противопоказан и как бегать правильно. Во время бега работают не только ноги, хотя икроножные мышцы, бедра и ягодицы нагружаются в первую очередь. В процессе также активно участвуют мышцы спины, живота (как нижние, так и боковые брюшные мышцы) и рук. «Бег — отличный способ держать себя в форме, проводить время на природе, привести тело в тонус, а также улучшить свое психическое состояние, — говорит врач травматолог-ортопед Михаил Игнатов,...

Весна набирает обороты и на улицах почти растаял снег. Все больше к каждому из нас закрадываются мысли, что к лету хочется немного подтянуть живот, набраться больше сил, и тогда, вспоминается, что известным способом достижения цели является бег. Но так ли все просто, действительно ли это полезное занятие и какие последствия можно ожидать? При беге задействуются все мышцы человека, что способствует сжиганию калорий и снижению веса, а также формированию рельефа тела. Регулярные тренировки обеспечивают...