Добрый день мои дорогие подписчики и читатели! С вами снова Василина Миллорадова я фитнес-инструктор, спортсменка и просто любитель здорового образа жизни. Сегодня мы с вами обсудим утренние и вечерние пробежки. Их пользу или вред. Пробежки на свежем воздухе или в спортивном зале – популярный вид физической нагрузки, который не требует дополнительного оборудования или обучения. Бег полезен для организма женщин, так как помогает задействовать все группы мышц сразу, укрепляет организм. Данный вид спорта важен и потому, что считается средством профилактики сердечных заболеваний...

Основной вопрос тех, кто хочет заниматься попозже, не заставляя себя вставать по утрам: бег вечером — польза или вред. Проблема беспокоит любителей здорового образа жизни, а также всех, кто желает усовершенствовать свою фигуру, улучшить обмен веществ и общее самочувствие. Польза вечернего бега заключается: Успокаивает организм и готовит ко сну (или окончательно изматывает). Положительно влияет на мышечный рост вследствие высокой утомленности после продолжительного дня, развивает выносливость. Такая система тренировок имеет только 2 недостатка: Утренний бег...