Занятия в воде для будущих мам очень полезны. Даже просто нахождение в воде — не плавание или другие упражнения, — непродолжительное время имеет для беременной женщины множество преимуществ. Сразу стоит...

Плавание – один из наиболее универсальных и полезных видов физических нагрузок. Тренироваться в воде могут все – от младенцев до пожилых людей. А во время беременности, когда привычные виды спорта временно оказываются под запретом, бассейн становится настоящим спасением для активных будущих мам. Ты можешь просто купить абонемент в бассейн и приходить поплавать, а можешь записаться на аквааэробику (аквашейпинг) для беременных. Лучше всего выбирать специализированные группы, где упражнения и интенсивность рассчитаны на женщин «в положении»...