#арахис #польза арахиса Потратим предисловие на короткий ликбез: арахис – не орех (хотя для удобства мы всё равно будем так его называть). Биологически арахис есть бобовая культура. И весьма полезная. Содержание полезных веществ и дневная норма Но полезная, разумеется, при соблюдении нормы. Даже взрослым нежелательно употреблять больше 20 граммов арахиса в день. Правда, даже с такой небольшой горсткой орешков организм получает довольно-таки неплохие бонусы. Около 15% суточной нормы витамина Е, почти все витамины группы В, почти 25% от нужного количества меди, 16% марганца и примерно 10% железа,...