Здоровый сон необходим для полноценного обновления и восстановления организма. Мелатонин, гормон эпифиза, регулирует смену фаз цикла сон-бодрствование. Нарушение его выработки ведет к искажению режима дня, недосыпу и развитию стойкой бессонницы. Поправить ситуацию помогут препараты, содержащие мелатонин синтетического происхождения. Они имеют свои особенности приема, которые необходимо учитывать. Источник фото: Freepik Мелатонин иногда путают с меланином из-за созвучия названий. Но меланин является...

Еще со школьных времен нам известно, что мелатонин — это гормон сна, при его недостаточной выработке развивается бессонница. Но это далеко не все свойства, сейчас гормон используется для лечения и профилактики целого ряда заболеваний, не имеющих прямого отношения к нарушениям сна и циркадным ритмам...