Во время сна в организме происходят процессы, которые влияют на иммунитет, нервную систему и пищеварение. Если ребенок ложится спать поздно, это негативно влияет на весь организм, сообщила Ura.ru педиатр Елена Мескина. Во сне вырабатываются гормоны и биологически активные вещества, которые напрямую влияют на состояние иммунной, пищеварительной и нервной систем ребенка. "Все наши гормоны связаны с деятельностью нервной системы...

Вы когда-нибудь ворочались с боку на бок всю ночь, вам знакомо это ужасное чувство на следующий день. Плохой ночной сон заставляет вас чувствовать себя измученным, раздраженным и просто не в себе. Если вы регулярно спите менее 7-9 часов, что является рекомендуемым количеством для здоровых взрослых, вы будете более чем уставшим и раздражительным. Лишение сна имеет некоторые вполне реальные долгосрочные последствия. Когда вы не высыпаетесь, ваш мозг и системы организма не могут функционировать должным образом, негативно влияющий на общее качество вашей жизни...