Крепкий полноценный сон – залог физического и душевного здоровья. Во время отдыха мы набираемся сил, а весь организм, включая сердце, мозг и иммунную систему, восстанавливается. Вот только современный темп жизни – с работой, хобби и тысячей домашних дел – вносит свои коррективы. Все больше жителей мегаполисов страдают бессонницей, а кто-то добровольно лишает себя ночного отдыха, пристрастившись к сериалам. РЕН ТВ обратился за комментарием к президенту Российского общества сомнологов Михаилу Полуэктову...

«Позже отосплюсь», «На выходных высплюсь», «Главное — все успеть»… Мы часто жертвуем сном в угоду работе и отдыху, относимся к нему пренебрежительно: как к докучающей и несерьезной потребности. Поэтому вместо положенной для взрослого человека нормы в «минимум 7 часов», спим 6 или меньше. Но сон — это одна из важнейших нужд организма. Именно во сне он обрабатывает полученную информацию и очищает мозг от токсичных продуктов обмена веществ в клетках, активирует работу иммунитета, восстанавливается после повреждений...