Источник: www.pulsplus.ru Сколько надо спать? Недосып — хронический дефицит сна — сегодня стало распространенным явлением во всем мире. Особенно — у жителей мегаполисов. Чем это грозит? Ученые из университета в Сан-Франциско пришли к выводу, что дефицит сна приводит к повышению уровня маркеров воспаления в организме женщины. А это, в свою очередь, ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и снижению уровня эстрогена. Но и это еще не все... По данным ВОЗ, взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо спать от 6 до 8 часов в сутки...

Недостаток сна во многих случаях опасен для здоровья. Однако, недостаток сна может иметь гораздо более опасные последствия, чем набор веса и замедленная реакция в течение дня. Согласно результатам крупного исследования в этой области, недосып опасен не только для здоровья, но и для жизни человека: в ходе опроса 18 000 человек, проводившегося в течение почти 20 лет, был выявлен ряд серьезных проблем, связанных с неполноценным сном. Вот несколько наиболее опасных из них. Диабет. У мужчин, страдающих...