Данная статья носит информационный, но не рекомендательный характер и знакомит с научными исследованиями. Перед тем как вносить изменения в ваш рацион обязательно проконсультируйтесь у своего терапевта. Кофе и кофеин сыграли немалую роль в истории моих тренировок. Я заметил что кофеин увеличивает результаты тренировок, повышает силу и выносливость. С другой стороны регулярное употребление кофеина в виде кофе или добавок вызывало у меня нервное перевозбуждение и бессонницу. После отказа от кофе через 2-3 дня обычно бессонница проходила...

Конец рабочей недели, истощённый после долгой зимы организм, и рука по привычке тянется к дозе бодрящего напитка… Подождите, не спешите! Давайте сначала я расскажу вам про него. Ровно 3 года назад я вынужденно отказалась от кофе и чёрного чая, так как моё здоровье стало вдруг сбоить. Хотя кофе я пила не больше одной чашки в день. Всего одну чашку, Карл! Но даже этого мне оказалось достаточно, чтобы трижды за 3 месяца подряд заболеть простудой, с которой раньше встречалась даже не каждый год, и узнать...