Я заметила, что люди после бурного приёма алкоголя храпят так, что сносит крышу. Мой мужчина довольно сильно и заливисто храпит, всегда, но под градусом - особенно старательно. Я сплю в берушах. Храпят 30% людей. Раньше я воспринимала храп как нечто обычное, у меня и бабушка храпела, и дедушка, а моя комната как раз между ними находилась, без дверей. Но потом я узнала, что храп - это довольно опасно, у человека ночью нарушается дыхание, за счёт чего происходит кислородное голодание. Из-за чего мы не высыпаемся, чувствуем себя разбитыми и уже с утра уставшими...

Просыпаетесь разбитым даже после восьми часов сна, при этом вес постепенно растет даже без изменений образа жизни? Причина этого может скрываться под покровом ночи — в те моменты, когда организм должен восстанавливаться. Знакомая для многих ситуация: несмотря на честные восемь часов сна, днем постоянно хочется кофе, вечером нет сил ни на тренировку, ни на что-то еще, а лишний вес при этом продолжает накапливаться (особенно в области живота). Возможно, все дело не только в стрессе или возрастных изменениях — часто в такой ситуации настоящим виновником является обструктивное апноэ сна...