Чтобы набрать мышечную массу, женщинам обязательно нужно питаться сбалансировано, употребляя нужное количество микро- и макроэлементов. Также следует внимательно следить за распределением калорий в течение дня. Не рекомендуется составлять график питания на первое время самостоятельно. Гораздо лучше обратиться к специалисту в области диетологии или нутрициологии, который подберёт необходимый график употребления пищи и посоветует полезные продукты. Для того чтобы мышечная ткань росла быстрее, обязательно нужно придерживаться профицита калорий...

Привет! Хочешь набрать мышечную массу? Давай разберёмся, как правильно питаться для достижения цели! Первый шаг: Базовые правила: Продукты-помощники: Примерный рацион: Что учитывать: Продукты-враги: Лайфхаки для успеха: Готов начать путь к набору массы? 👉 Поставь лайк, если пост был полезен! 💬 Делись в комментариях своим прогрессом...