Друзья, всех приветствую у себя на канале! Это рубрика "Тренировки дома". Здесь я рассказываю про спорт в домашних условиях, делюсь своим опытом и знаниями. Это вторая статья, которая будет посвящена именно железу и упражнениям с ним. Расскажу что понадобится, чем можно заменить, какие упражнения следует выполнять и тд. Далее, буду разбирать упражнения для каждой группы мышц. Начну с того, что тело я разделяю на 5 основных групп, а именно: Каждая из этих групп разделяется на подгруппы. Объясню проще на примере рук...

Многие люди хотят приседать глубоко. И это касается не только девушек! На деле же большинство приседает неправильно даже до параллели. Новичкам не хватает растяжки, опытным атлетам – подвижности лодыжек и бёдер. Обычно человеку не хватает одного из перечисленных качеств, но бывает, что и всех трёх. Также случается, что человек за годы тренировок нахватал кучу травм. Это могут быть грыжи, растяжения, повреждения суставов и т.д. В тех или иных случая классические приседания могут быть под запретом...