Этим вопросом рано или поздно задается каждый любитель домашних тренировок. Рассказываем, как найти альтернативу гантелям, гирям и другим утяжелителям. Упражнения с отягощениями помогают работать над рельефом, постоянно прогрессировать в тренировках и улучшать состояние мышечной массы. Но если арсенал вашего домашнего тренажерного зала ограничивается лишь парой гантелей (из которых вы, допусти, уже «выросли»), то на особую эффективность занятий рассчитывать не стоит. Чем заменить отягощения? *Пластиковые бутылки...

Сейчас перспектива заниматься гантелями, которые трогали несколько людей в спортзале, для меня кажется не очень привлекательной, и думаю не только мне. Поэтому я решила пофантазировать, какими же вещами можно заменить гантели тем людям, кто не хочет покупать свои собственные (или просто не может найти магазин, в котором они есть в наличии). Пачка из шести банок лимонада по 0,33 л весит около 2 кг, что идеально подходит для начинающих лифтеров, которые любят открывать холодную банку в качестве награды за тренировку...