Рассказывает врач-психиатр Бессонница редко начинается резко. Чаще она развивается постепенно, почти незаметно. Сначала становится сложнее заснуть, затем появляются частые пробуждения, а со временем сон перестает приносить ощущение восстановления. При этом внешние условия могут оставаться прежними: тишина, удобная кровать, привычный режим. Однако мозг словно отказывается переходить в состояние покоя. В клинической практике бессонница часто рассматривается не как самостоятельная проблема, а как отражение общего психоэмоционального состояния...

Бессонница редко начинается с громкого сигнала. Чаще всё выглядит довольно обычно. Человек устал. День был длинный. Дела закончились поздно. Хочется просто лечь и уснуть. Но свет выключен, телефон отложен, тело вроде лежит в кровати - а сон не приходит. В голове начинают крутиться мысли. Вспоминаются разговоры. Появляются планы на завтра. Возвращаются незавершённые дела. Тело может быть уставшим, но внутри будто остаётся напряжение. И в какой-то момент человек начинает злиться на себя: «Почему я не могу просто уснуть?» «Мне же завтра рано вставать»...