Самое главное в любом питании- сбалансированность, то есть равномерное распределение жиров, белков, углеводов и клетчатки. Совсем не обязательно есть одни огурцы и запивать их кефиром. Самое главное для похудения соблюдать калорийность дневного рациона, то есть в день тратить калорий больше, чем вы едите. На ужин можно есть и жиры, и белок, и овощной салатик будет очень даже кстати. Он поможет вашему желудку разгрузиться после тяжелого дня. Мой самый любимый и простой салат, который я назвала « Мистер клетчатка»...