Самое главное в любом питании- сбалансированность, то есть равномерное распределение жиров, белков, углеводов и клетчатки. Совсем не обязательно есть одни огурцы и запивать их кефиром.  Самое главное для похудения соблюдать калорийность дневного рациона, то есть в день тратить калорий больше, чем вы едите.  На ужин можно есть и жиры, и белок, и овощной салатик будет очень даже кстати. Он поможет вашему желудку разгрузиться после тяжелого дня.  Мой самый любимый и простой салат, который я назвала « Мистер клетчатка»...

Многие дамы знают, что для избавления от лишних килограммов не нужно есть после 18:00. Но это не всегда легко осуществить. Существуют такие продукты, которые не способствуют набор веса, поэтому их можно употреблять в пищу в любое время. 1. Яблоки. Они уменьшают уровень холестерина в крови, нормализуют работу желудка. Если съедать одно яблоко перед ночным отдыхом, то можно существенно улучшить обмен веществ, что приведет к потере лишних килограммов. 2. Кефир. Этот продукт имеет в своем составе много...