Чтобы похудеть или поддерживать себя в форме, вам нужно контролировать, что вы едите и сколько едите. Конечно, это включает в себя физическую активность, но поддержание веса во многом связано с нашими привычками в еде. Пища приятна на вкус, и неудивительно, что люди едят больше, чем нужно их организму. Однако можно сдержать аппетит и тем самым контролировать свой вес. Вот несколько советов, как помочь себе снизить аппетит. 1. Пейте больше воды и ешьте продукты, богатые клетчаткой. Повышенный аппетит может быть вызван обезвоживанием...