Сегодня мы поговорим о том, как прыжки через скакалку влияют на ваш организм. Скакалка — это недооценённый, но очень эффективный тренажёр для фитнеса. Она может быть даже более эффективной, чем некоторые другие виды кардиотренировок. Несмотря на то, что в последние годы популярность скакалки растёт, многие до сих пор не знают о всех её преимуществах для людей с любым уровнем физической подготовки. Хотите похудеть, повысить выносливость или увеличить силу? Скакалка поможет вам достичь практически любых целей в фитнесе...

Прыжки через скакалку (или скиппинг) — уличное развлечение из детства, скажут многие. На самом деле это мощная кардиотренировка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и помогает сжигать лишние калории (до 1000 ккал в час, что в полтора раза эффективнее бега!). На этом достоинства упражнения не заканчиваются: за счет вовлечения в работу сразу нескольких групп мышц и высокого темпа выполнения это упражнение буквально «выбивает» из вас пот, разгоняя метаболизм и поддерживая организм в тонусе...