Никто не сделает это за вас и для вас лучше, чем вы сами. Это значит не просто принять ванну с пеной или съесть любимый десерт (хотя и это важно!), а взять на себя ответственность за все аспекты своего существования – физического, эмоционального, ментального и духовного. Это не просто отсутствие болезней, а активное поддержание организма в оптимальном состоянии. Регулярные физические нагрузки – не изнуряющие тренировки до изнеможения, а приятные занятия, которые доставляют удовольствие: быстрая ходьба на свежем воздухе, плавание, йога, танцы...

Зачем заботиться о себе ?  Как психолог отвечу так, в  первую очередь потому, что единственный человек, который с нами рядом всю жизнь – это мы сами. И, отказываясь заботиться о себе, мы становимся подобны человеку, который собирается в долгое путешествие на машине, но даже не заливает бензин. Во-вторых, человек, который не заботиться о себе, мало способен заботиться об окружающих. Это особенно важно для родителей, не заботясь о себе — сможете ли в полной мере заботиться о детях? Будете стараться через раздражение рано или поздно ...