Сохраняем и применяем на практике. Худеем на кухне Самое главное, что нужно знать: чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. Спорт, активность и физические упражнения тоже важны, но худеем мы на кухне. С повышением двигательной активности результат будет быстрее и лучше, но залог успеха в изменении формы — это диета. Локального похудения не существует «Я хочу похудеть в области живота и бедер — самое частое желание и мужчин, и женщин». Жаль вас разочаровывать, но точечная редукция жира невозможна....