В любом деле важен план и похудение не является исключением. Давно известно, что четко поставленная цель — это только полдела, хотя тоже важна. Многие и ее-то толком не знают. Но основа реализации этой самой цели — план. Недаром успешные люди (в любой сфере) никогда и ничего не добиваются спонтанно. Будь то спортсмены, предприниматели или музыканты, у всех есть график, план, системность. Есть хорошая фраза, что талант — это 1 процент природы и 99 процентов труда. Так и есть. Но я ушел в сторону. Мы с вами о похудении...

Сохраняем и применяем на практике. Худеем на кухне Самое главное, что нужно знать: чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. Спорт, активность и физические упражнения тоже важны, но худеем мы на кухне. С повышением двигательной активности результат будет быстрее и лучше, но залог успеха в изменении формы — это диета. Локального похудения не существует «Я хочу похудеть в области живота и бедер — самое частое желание и мужчин, и женщин». Жаль вас разочаровывать, но точечная редукция жира невозможна....