Коротко: для большинства здоровых взрослых «рабочий коридор» сна — 7–9 часов; после 65 лет — 7–8 часов. Ниже — почему именно такие цифры, что говорит свежая наука о рисках «недосыпа» и «пересыпа», почему регулярность и качество сна иногда важнее «голых часов», а также как понять собственную норму без гаджет-перфекционизма. (NHLBI, NIH) Крупные обзоры и когорты показывают U-связь: повышенные риски смертности у тех, кто системно спит меньше ~6–7 часов и больше ~9–10 часов. Важно: «длинный сон» часто не причина, а маркер скрытых проблем(депрессия, апноэ сна, воспалительные и неврол...

Сейчас в большинстве машин встроенные часы электронные, которые обязательно сбиваются, когда по какой-то причине отсоединяешь аккумулятор. Зимой это иногда приходится делать из-за морозов. Когда давит ниже тридцатки, а то и под все сорок, то лучше перестраховаться и забрать аккумулятор домой на ночь. Иначе утром можно и не завестись без посторонней помощи. И после этого всегда сбиваются и часы, и настройки в магнитоле. Может в каких-то машинах для этих целей и стоит какая-нибудь специальная батарейка, но у меня такой точно не было...