Зачем кататься на велосипеде Велосипед — это не только практичный и экологичный транспорт. Крутить педали полезно для здоровья. Регулярное катание на велосипеде сжигает калории, укрепляет сердечно-сосудистую систему и тренирует мышцы. Езда на велосипеде менее травматична для суставов и связок, чем, например, бег. Плюс ко всему это прекрасный способ провести время с семьей или друзьями. Потеря веса сводится к простой формуле: если вы тратите больше калорий, чем потребляете, вы худеете. Поэтому катание на велосипеде может оказаться огромным подспорьем, если вы хотите сбросить вес...

Используйте фитнес-трекер Кроме того, вы можете измерить количество калорий, сжигаемых при езде на велосипеде, с помощью носимого устройства с пульсометром на запястье, например, фитнес-трекера или смарт-часов. Однако их точность, как говорят, настолько низка, что лучше не заморачиваться. Исследование Стэнфордского университета, проведенное в 2017 году, показало, что точность измерения энергозатрат устройствами, включая Fitbit и Apple Watch, составляет от 27 до 91 процента. Еще одно исследование...