Всем приветы 🤗🤗🤗 В обед изучаю окрестности рядом с новым местом работы. Сегодняя дошла до стадиона «Динамо» на Крестовском. Уже когда шла про Крестовскому острову - поняла что сами собой расправляются плечи, осанка выравнивается, появляется легкость походки, особенно когда рядом паркуется «Мерседес АМГ» или «Порш» 😄😄😄 А на Крестовском острове в основном именно такие машины))) Чувствую себя в разы лучше в этом месте))) Архитектура входной группы стадиона сохранена и заботливо возрождена - краска свежая и яркая, колонны аккуратно отштукатурены...

Всем привет! 👋 В одной из прошлых статей я рассказывал о своей тренировке "Тяни" и в целом о тренировочной схеме "Тяни-Толкай". Ссылка на статью оставлю ниже 👇 Настало время показать вам пример тренировки "Толкай". Здесь мы будем прорабатывать - грудные мышцы, дельты, трицепс и квадрицепс. Эту тренировку я провёл также в фитнес-парке на Крестовском острове - уж больно мне здесь понравилась. Напомню, это всего лишь один из возможных вариантов составления тренировочной программы Количество рабочих подходов, упражнения пожирается индивидуально...