Витамин B6, также известный как гидрохлорид пиридоксина, является важным питательным веществом, которое играет решающую роль в метаболизме нашего организма. Он участвует в более чем 100 ферментативных реакциях, включая синтез нейротрансмиттеров и образование эритроцитов. В этой статье мы рассмотрим, где содержится витамин B6, что происходит, когда нам его не хватает, и к какой дневной норме мы должны стремиться. Проблемы с потреблением витамина B6 Одна из проблем с потреблением витамина B6 заключается в том, что он не легко усваивается организмом...

Магний является одним из важнейших минералов, необходимых для правильного функционирования нашего организма. Он играет важную роль во многих биохимических процессах, включая регуляцию работы нервной системы, поддержание здоровья сердца и костей, укрепление иммунной системы, а также обеспечение нормального обмена веществ. Существует несколько различных форм магния, и одной из самых распространенных является магний цитрат. Преимущество приема магния в форме цитрата заключается в его высокой биодоступности...