От половины до двух третей людей в мире постоянно недосыпают. Работа, домашние дела, хобби или другие причины приводят к тому, что мы спим мало. Стоит ли из-за этого переживать, так ли важен сон? Можно ли #выспаться впрок или поспать потом на выходных либо в отпуске? А как насчет техник сна по 15–20 минут и меньше, которую практиковали многие гении? Разбираемся в вопросах сна с неврологом Кунцевского центра Evolutis Clinic Еленой Анисимовой. Важен ли сон? Да! Если очень кратко: недостаток сна значительно снижает когнитивные способности и работоспособность...

Согласно подсчётам учёных, человек тратит на сон около 22–25 лет своей жизни. Сон влияет на наше самочувствие, настроение, на все процессы, происходящие в нашем организме. Если вы не выспались, то моментально чувствуете потерю сил и энергии. Но бывает, что даже после 7–8 часового сна вы просыпаетесь разбитыми и уставшими. Почему? Одна из главных причин плохого сна – это неправильно организованное спальное место. Начать решать эту проблему лучше всего именно с подушки. Очень эффективным изделием в данном случае будет являться ортопедическая подушка...