Реагирование на различные ситуации – это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Однако часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда наши эмоции приводят к бурным реакциям, которые могут быть вредными для нас самих и окружающих. Научиться реагировать менее бурно – это важный навык, который помогает поддерживать здоровые отношения, управлять стрессом и эффективно решать проблемы. Первым шагом в освоении этого навыка является осознание своих эмоций. Часто бурные реакции возникают из-за неосознанности собственных чувств...