ГУЛАГ или «Главное управление исправительно-трудовых лагерей» — это сеть принудительно трудовых лагерей, существовавшая в Советском Союзе. Условия в ГУЛАГах были чрезвычайно суровыми, и лагеря использовались в качестве инструментов для подавления политических диссидентов и наказания других «врагов государства». ГУЛАГ, цели и задачи. Первые ГУЛАГи появились в 1920-х годах, вскоре после революции в России. Эти трудовые лагеря были якобы разработаны для содействия технологическому и промышленному развитию в СССР, предоставляя источник дешевого и легкодоступного труда...

Вы наверняка встречали загадочную аббревиатуру БЖУ в статьях о питании. Сегодня разберёмся, почему баланс белков, жиров и углеводов — основа хорошего самочувствия и как рассчитать свою индивидуальную норму без сложных формул. БЖУ — это три важнейших нутриента: Новейшие исследования (2024 г.) показывают: при одинаковой калорийности рацион с правильным соотношением БЖУ: Шаг 1. Определите суточную калорийность Для поддержания веса: ваш вес (кг) × 30 Для похудения: уменьшите на 10-15% Шаг 2. Рассчитайте...