Землетрясение – штука опасная, оно разрушает дома, делит города и отбирает жизни. На разных уголках планеты это явление проявляется по-разному, где-то оно происходит чаще, где-то реже. Но виной, как правило, становится карстовый провал...

Вы наверняка встречали загадочную аббревиатуру БЖУ в статьях о питании. Сегодня разберёмся, почему баланс белков, жиров и углеводов — основа хорошего самочувствия и как рассчитать свою индивидуальную норму без сложных формул. БЖУ — это три важнейших нутриента: Новейшие исследования (2024 г.) показывают: при одинаковой калорийности рацион с правильным соотношением БЖУ: Шаг 1. Определите суточную калорийность Для поддержания веса: ваш вес (кг) × 30 Для похудения: уменьшите на 10-15% Шаг 2. Рассчитайте...