Почти каждый план начинается с фразы вроде «надо больше продавать» или «хочу подтянуть здоровье». Звучит правильно, но непонятно: больше — это насколько, к какому сроку и как мы поймём, что добились своего. Из-за такой размытости цели не выполняются — не потому что лень, а потому что неясно, к чему именно идти. SMART — простой способ это исправить. Это не философия и не сложная методология, а проверочный список из пяти признаков, через которые прогоняют любую цель. Ниже разберу, что означает каждая...

Двойное связывание (double bind) — это психологический феномен, при котором человек сталкивается с конфликтующими требованиями, не имея возможности удовлетворить их одновременно, что приводит к внутреннему напряжению и бессилию. В таких ситуациях человеку приходится выбирать между противоречивыми ожиданиями, что ставит его в положение, когда каждое его решение будет не совсем правильным. Этот механизм может быть встречен в различных аспектах жизни — от межличностных отношений до профессиональной деятельности...