В одном исследовании офисных работников попросили посидеть за компьютером 2 часа, для того чтобы потом измерить уровень их нагрузки на позвоночник. В результате оказалось, что дискомфорт был по всему тело, особенно сильно болела поясница. На графике ниже показано в какой позе нагрузка на позвоночник сильнее всего. Итак, какие причины дискомфорта и болей в сидячей позе: 1. Долго сидите за компьютером без перерыва Долгое сидение за компьютером оказывает сильное давление на позвоночные диски, возникают мышечные блоки и ухудшается кровообращение...

Сидячая работа и недостаточное внимание к собственному здоровью – злейшие враги позвоночника. Если вы малоподвижны в течение рабочего дня, то вы понимаете, о чем речь. Ведь именно у людей, трудящихся на сидячей работе, проблемы со спиной появляются чаще, чем у других. Ваша спина нуждается в скорейшей помощи. Поэтому мы подобрали несколько несложных правил, выполняя которые, можно избавиться от болей. Больше гуляйте пешком При болях в спине из-за сидячей работы, нужно увеличить свою двигательную активность...