Дорогие мои подписчики, вы часто жалуетесь на то, что долгие часы, проведенные в офисном кресле, превращают вашу спину в кашу. Пора возвращаться в движение, но осторожно... Вот на какие виды упражнений стоит обратить внимание. Если вы склонны к болям в спине, двигайтесь, но избегайте толчков и ударов... И уделите время наращиванию сильных мышц, которые надолго защитят ваш позвоночник. Йога, но не любая Занятия йогой сейчас в моде, и у вас наверняка возникнет соблазн следовать онлайн-урокам, чтобы заниматься дома...

Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет вам избавиться от боли в спине на долгое время. Это гораздо дешевле и эффективнее, чем медикаментозное лечение. И когда боль уйдет, не спешите отказываться от дальнейших занятий. Держите позвоночник в постоянном тонусе, чтобы боль никогда больше не вернулась! Малоподвижный образ жизни, и дугообразное положение спины перед экранами гаджетов — это первопричины возникновения боли в спине. Мы часто закрываем глаза на существующую проблему. А в какой-то момент решаем уменьшить боль лекарственными средствами, и понимаем, что они не помогают...