Как так получается, что напрягается шея во время упражнений и в повседневной жизни. Виновницей напряжённой шеи может стать трапециевидная мышца, характерная своим реактивным перенапряжением на стресс.  Трапецевидная мышца поднимает плечевой пояс к ушам, соответственно мышцы опускающие плечевой пояс должны быть также хорошо развиты, чтобы они работали сбалансировано. Но обычно мышцы опускающие плечевой пояс - ослаблены (находятся на спине), и просто не в силах противостоят перенапряженной трапеции...

Наиболее частой причиной болей в шее и спине являются хронически напряженные мышцы, причем это хроническое напряжение обычно бывает следствием смещенных позвонков, ущемляющих нервы. Когда мышца остается напряженной, происходит несколько событий, ведущих к хронической боли. Во-первых, мышцы начинают работать намного сильнее, чем в норме. Вы это замечали, когда сжимали в кулак расслабленную прежде кисть. Все эти лишние усилия приводят к вымыванию из мышц полезных химических веществ. Если вы некоторое время подержите кулак крепко сжатым, то обнаружите, что он обескровливается...