Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...

Почему важно обратить внимание на боль в пояснице? Резкая боль в пояснице при ходьбе или наклонах может указывать на хронические проблемы с позвоночником. Если сначала кажется, что это просто спазм или результат неудачного движения, то со временем боль может не проходить. Важно понимать, что просто снять боль недостаточно — необходимо заниматься лечением и укреплением мышц спины. Как правильно заниматься при болях в пояснице? Что ещё нужно знать о занятиях ЛФК при боли в пояснице? Какие упражнения...