Вопрос: В этом году с февраля до апреля-мая набрал в приседании 25 кг. Приседал в мае 125х10 раз, при этом жим у меня как был 100х2, так и оставался - в связи с этим впал в сильнейшее раздражение и апатию. После мая всё лето не занимался, все веса упали просто ужас. Вот с сентября никак не могу восстановить прежние веса. Почему? После приседаний всю неделю боли в коленях, "гудят" просто. Очень слабое, но иногда заставляющее уделить ему внимание нудящее гудение. Ваши комментарии. Ответ: Как я понимаю, Вы делаете полуприсед, а не полные приседания...

Конечно. Приседания — это не прыжки с трамплина. Приседания нужны нам в повседневной жизни. Поэтому даже при больных коленях есть способы правильно приседать. Кроме всего прочего, приседания укрепляют больные колени. Чем крепче мышцы вокруг сустава, тем он стабильнее и здоровее. Обычно. Когда болят колени, то любые приседания могут быть болезненными, поэтому люди вместо приседаний наклоняются вперед. Ну и дополнительно сворачивают себе еще и спину. Лучше так не делать. Если больно приседать, то используйте любую возможность, чтобы опереться на мебель и окружающие предметы руками...