Когда болят колени, все равно элементарные действия, в которых участвуют колени, совершать приходится: сидеть, вставать с дивана, спускаться и подниматься по лестнице. И вопрос в другом: можно ли приседать, если болят колени, чтобы их укрепить? Ответ: не получится. Почему приседания не помогут? 1. Боль - фактор, ограничивающий полноценное сгибание и разгибание в коленном суставе. Известно, что любое мышечное движение совершается группой мышц, основные из которых - агонисты; помошники - синергисты; мышцы, совершающие противоположное действие - антогонисты; мышцы-фиксаторы, и мышцы-стабилизаторы...

Колени — самые нагружаемые суставы в организме. Если они хрустят, щёлкают или болят при приседаниях, подъёме/спуске по лестнице — это сигнал о возможных проблемах. Разберём все причины, методы лечения и профилактики, а также подскажем, к какому врачу обратиться. ✅ Кавитация – лопание пузырьков газа в синовиальной жидкости (без боли). ✅ Гипермобильность суставов – избыточная эластичность связок (чаще у молодых людей). ✅ Возрастные изменения – снижение выработки коллагена после 30 лет...