У каждой женщины цикл свой: у кого-то регулярный, у кого-то короткий, но у всех без исключения бывают неприятные ощущения во время менструации. Да что там неприятные, иногда такие болезненные, что женщина буквально вынуждена брать выходной на работе, чтобы отлежаться. Вам знакома боль во время менструации? Надоело раз в месяц выпадать из жизни на 3-4 дня? Сегодня мы расскажем, как эффективно, просто и быстро снять боль во время менструации. Почему появляется боль Спойлер: боль во время месячных возникает в результате спазма матки...

Многие женщины сталкиваются с болью внизу живота во время месячных. Мы уже писали, почему это окей и объясняли, что легкие тренировки могут помочь с ней справиться. В этой подборке делимся с вами 6 асанами, которые можно практиковать, чтобы попробовать уменьшить боль. Запасайтесь подушками и одеялами! Поза ребенка с поддержкой Вы можете положить столько подушек и одеял, сколько ваш нужно для поддержки. В пояснице должно быть легкое ощущение вытяжения без болезненности, живот должен удобно лежать на подушке...