Первая и самая актуальная причина- осанка. При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс: одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы. Тело начинает работать неэффективно, увеличивается нагрузка на связки, сухожилия и мышцы, портится чувство равновесия...

Прежде чем приступить к упражнениям, давайте сначала выясним почему вообще появляется дряблость на руках и почему мышцы “обвисают”. Обычно такая ситуация с руками возникает в силу нашего образа жизни: носим детей на руках, постоянно в руках телефоны, офисная сидячая работа и это приводит к тому, что в плечевых суставах элементарно не происходит должного движения. А наш плечевой сустав может двигаться во всех трех плоскостях, мы можем отвести руку в сторону, поднять руку вверх и сделать круговое вращение...