Прежде чем приступить к упражнениям, давайте сначала выясним почему вообще появляется дряблость на руках и почему мышцы “обвисают”. Обычно такая ситуация с руками возникает в силу нашего образа жизни: носим детей на руках, постоянно в руках телефоны, офисная сидячая работа и это приводит к тому, что в плечевых суставах элементарно не происходит должного движения. А наш плечевой сустав может двигаться во всех трех плоскостях, мы можем отвести руку в сторону, поднять руку вверх и сделать круговое вращение...

Вам не потребуется дополнительный инвентарь. Как тренировать мышцы рук без железа? Даже если у вас нет внешнего сопротивления, у вас все равно есть вес собственного тела. Если вы не бодибилдер-профессионал и не спортсмен со стажем, то вы получите серьезную нагрузку даже без железа. При этом сможете тренироваться в домашних условиях. Вы можете нагрузить мышцы рук в любое время и в любом месте, при условии, что вы креативны и знаете правильные упражнения. Руки отлично реагируют на тренировки с собственным весом...