Боль в суставах после тренировок - распространенное явление, особенно среди начинающих спортсменов. Это может быть вызвано рядом факторов. Во-первых, нагрузка на суставы во время тренировки может превышать привычный для них уровень. Особенно если вы только начинаете заниматься спортом или сильно увеличили интенсивность и объем тренировок. Суставы просто не успевают адаптироваться к новым нагрузкам, что и проявляется болезненными ощущениями. Во-вторых, причиной может быть неправильная техника выполнения упражнений...

Вы закончили тренировку, чувствуете приятную усталость в мышцах, но вместо этого ноют колени, ломит локти или щелкает тазобедренный сустав? 🚨 Запомните: боль в суставах после тренировки — это НЕ норма и НЕ признак эффективного тренинга. Это крик о помощи вашего тела. Я, как эксперт по biomechanics, объясню, почему это происходит и как избежать серьезных травм, которые могут выбить вас из спорта на месяцы. Что происходит: Вы пожимаете плечами во время жима, выводите колени внутрь в приседе, переразгибаете локти в планке...