Организму человека постоянно необходима энергия для поддержания жизненно важных процессов, таких как дыхание и работа мозга. Основной источник энергии — пища, которая снабжает организм калориями. Узнали, сколько калорий в день необходимо человеку для поддержания жизнедеятельности и от чего зависит их количество. Читайте также: Эксперты посчитали, сколько шагов нужно пройти, чтобы сбросить 1 кг. А откуда взялась цифра в 10 000? Калория — это единица энергии, которую организм получает при переработке белков, жиров и углеводов, которые поступают с пищей...

Подсчет калорий и достижение дефицита энергии могут помочь вам похудеть. Но также необходимо учитывать качество питания и образа жизни. Чтобы узнать, сколько калорий нужно съедать в день при желании похудеть, можно использовать различные инструменты и рейтинги. В целом достижение «энергетического дефицита» считается одним из ключей к снижению веса. Однако есть и другие факторы, которые играют важную роль, например, начальный вес, обмен веществ, физическая активность или возраст. Итак, давайте посмотрим,...