Боль в коленях после бега – очень распространенная проблема, особенно среди начинающих бегунов или тех, кто увеличивает интенсивность или объем тренировок слишком быстро. Важно определить причину боли, чтобы выбрать правильный подход к лечению и предотвратить дальнейшие травмы. Возможные причины боли в коленях после бега: Синдром подвздошно-большеберцового тракта (ITBS): Описание: Воспаление подвздошно-большеберцового тракта (толстой полосы соединительной ткани, идущей от бедра к голени) в месте его трения о наружный мыщелок бедренной кости (часть колена)...

Чаще всего причиной боли в ногах после занятий бегом, становится синдром отсроченной мышечной боли. Этого не избежать новичку, впервые вышедшего на пробежку. Даже у тренированного спортсмена боли могут появиться, если он выполнит что-то непривычное для его ног. Боль в мышцах ног появляется не сразу. Как правило, происходит это через сутки или двое. Но затем в течение нескольких дней болевые ощущения проходят. Причиной возникновения боли являются незначительные разрывы мышечных волокон. Разрыв провоцирует...