С мышечными болями время от времени сталкивается каждый человек. В общих чертах мы понимаем, что это такое. Вернее: кажется, что понимаем. Но вот мышечная боль врывается в реальную жизнь — и выясняется, что четкого понимания на самом-то деле и нет. Нормально или не нормально то, что я ощущаю? Почему так сильно? Зависит ли интенсивность боли от эффективности тренировки? И что в конце концов делать: идти на очередную тренировку или ждать, когда пройдет? В этой статье я постараюсь дать вам полную ясность...

Болят мышцы после тренировки и не знаете что это? Это когда вы на следующий день после занятий по-прежнему чувствуете себя так, словно только что пробежали марафон. Причин может быть масса! На пример: Это это свидетельствует о том, что вы недостаточно хорошо разминались. Из-за этого вы не разогрели мышцы должным образом перед тренировкой, а это в свою очередь и вызвало боль. Так что будьте внимательны к себе и к своему телу. Если после тренировки мышцы болят, значит вы недостаточно разогрели и растянули их...