У вас болят суставы после бега - и это вот почему: Согласно практическому опыту ортопедов-травматологов самая распространенная травма у начинающих бегунов - так называемое «колено бегуна». Его новички получают в 40% случаев...

Боль в коленях после бега – очень распространенная проблема, особенно среди начинающих бегунов или тех, кто увеличивает интенсивность или объем тренировок слишком быстро. Важно определить причину боли, чтобы выбрать правильный подход к лечению и предотвратить дальнейшие травмы. Возможные причины боли в коленях после бега: Синдром подвздошно-большеберцового тракта (ITBS): Описание: Воспаление подвздошно-большеберцового тракта (толстой полосы соединительной ткани, идущей от бедра к голени) в месте его трения о наружный мыщелок бедренной кости (часть колена)...