Можно ли тренироваться, если болят мышцы? Разберемся когда можно, а когда категорически нельзя. Разберем какая бывает боль в мышцах. Оригинал статьи здесь: Давайте разберемся, о какой боли речь. Если вы почувствовали резкую боль во время упражнения или сразу после – точно нет. Если вы чувствуете болезненность в мышцах на следующий день после тренировки, то да. В первом случае, это травма. Вам следует отдохнуть от занятий некоторое время. Обратитесь к врачу чем быстрее, тем лучше. Особенно это важно, если появился синяк, вам больно двигать рукой или ногой...

Если появляется боль после физической нагрузки в мышцах спины, рук и ног, то нужно внимательнее прислушаться к своему организму. Это может быть сигнал о неблагополучии со здоровьем. Боль в мышцах – это сигнал о том, что миоциты испытывают либо дефицит кровоснабжения, либо повышенную токсическую нагрузку. Например, если у человека нарушен отток венозной крови и лимфатической жидкости, то даже незначительная физическая нагрузка может спровоцировать накопление молочной кислоты и других продуктов метаболизма (распада) в миоцитах...

После интенсивной тренировки, в особенности силовой, спортсмен может испытывать мышечную боль. Через 24-72 часа это ощущение достигает своего пика, из-за чего человеку может быть больно двигаться. Однако существует множество способов расслабить мышцы и усилить кровообращение, тем самым снизив боль. Почему после тренировки болят мышцы? Мышечная боль после физической нагрузки называется крепатурой или отсроченной болью. Она появляется в том случае, если человек: Одна из основных причин болей – накопление молочной кислоты в мышцах из-за интенсивной нагрузки...