Когда болят колени, все равно элементарные действия, в которых участвуют колени, совершать приходится: сидеть, вставать с дивана, спускаться и подниматься по лестнице. И вопрос в другом: можно ли приседать, если болят колени, чтобы их укрепить? Ответ: не получится. Почему приседания не помогут? 1. Боль - фактор, ограничивающий полноценное сгибание и разгибание в коленном суставе. Известно, что любое мышечное движение совершается группой мышц, основные из которых - агонисты; помошники - синергисты; мышцы, совершающие противоположное действие - антогонисты; мышцы-фиксаторы, и мышцы-стабилизаторы...

Конечно. Приседания — это не прыжки с трамплина. Приседания нужны нам в повседневной жизни. Поэтому даже при больных коленях есть способы правильно приседать. Кроме всего прочего, приседания укрепляют больные колени. Чем крепче мышцы вокруг сустава, тем он стабильнее и здоровее. Обычно. Когда болят колени, то любые приседания могут быть болезненными, поэтому люди вместо приседаний наклоняются вперед. Ну и дополнительно сворачивают себе еще и спину. Лучше так не делать. Если больно приседать, то используйте любую возможность, чтобы опереться на мебель и окружающие предметы руками...