Скакалку я долго воспринимала как странный промежуточный инвентарь: для разминки она слишком утомительная, для полноценного кардио вроде слишком простая, а после тяжёлой силовой последнее, чего хочется, — ещё десять минут прыгать. Но мне стало интересно другое. Что произойдёт, если не устраивать часовые прыжковые марафоны и не пытаться «сжечь 1000 калорий», а добавить всего десять минут скакалки после нескольких силовых тренировок в неделю? Я оставила силовую программу прежней и в течение месяца добавляла короткий блок со скакалкой после занятий...