Большинство людей время от времени страдают от болей в ногах. Но прежде чем тянуться к обезболивающим, попробуйте эти упражнения и растяжки, чтобы облегчить состояние. Боль в ногах — распространенная проблема, с которой многие из нас сталкиваются в какой-то момент своей жизни. Она может варьироваться от легкого до тяжелого, от раздражающего до изнурительного. Боль в ногах, часто возникающая неожиданно, может сделать ходьбу, бег, физические упражнения и даже сидение очень неудобными. Это может даже помешать вам легко передвигаться...

Независимо от того, посещаете ли вы регулярно тренажёрный зал или предпочитаете обычные пробежки по окрестностям, важно заботиться о своём теле и делать всё возможное для уменьшения мышечных болей, которые могут возникнуть после любых физических нагрузок. Регулярные занятия спортом помогают предотвратить такие хронические заболевания, как: ожирение, диабет второго типа, некоторые виды рака, депрессию, сердечно-сосудистые заболевания и другие недуги. Кроме того, физические нагрузки могут улучшить и психическое здоровье...