Если поясница начинает ныть уже через 15 минут после того, как вы сели за рабочий стол, проблема не в отсутствии силы воли или неправильной осанке. Это сигнал: ваша спина не справляется с нагрузкой, которую создаёт даже обычное сидение. И решение здесь не в том, чтобы найти одну идеальную позу и замереть в ней. Давайте разберёмся, что именно болит, почему боль нарастает так быстро и как выстроить день, чтобы не мучиться к вечеру. Есть простой критерий, который используют врачи: здоровый человек может сидеть без боли и без постоянной смены позы до двух часов...

Боль в пояснице — распространенная причина обращения к врачу. Сейчас, когда мы стали вести менее активный образ жизни, эта проблема стала усугубляться в геометрической прогрессии. По разным оценкам, около восьми из десяти человек старше 30 лет хотя бы раз в жизни испытывают боль в пояснице, а у до 23% взрослых эта боль принимает хронический характер и затрудняет ходьбу, работу и просто повседневную активность. Но как с ней бороться? Когда обратиться к врачу, а когда с болью можно справиться самостоятельно, рассказываем в этой статье...