Если поясница начинает ныть уже через 15 минут после того, как вы сели за рабочий стол, проблема не в отсутствии силы воли или неправильной осанке. Это сигнал: ваша спина не справляется с нагрузкой, которую создаёт даже обычное сидение. И решение здесь не в том, чтобы найти одну идеальную позу и замереть в ней. Давайте разберёмся, что именно болит, почему боль нарастает так быстро и как выстроить день, чтобы не мучиться к вечеру. Есть простой критерий, который используют врачи: здоровый человек может сидеть без боли и без постоянной смены позы до двух часов...

Внезапная боль в пояснице – это симптом, с которым сталкивается подавляющее большинство людей хотя бы раз в жизни. Часто она ассоциируется с остеохондрозом, протрузиями, грыжами межпозвонковых дисков или мышечным спазмом после неловкого движения, поднятия тяжести или переохлаждения. Действительно, поясничная боль в большинстве случаев является проявлением патологии опорно-двигательного аппарата и успешно поддается консервативному лечению. Однако, когда внезапная боль в пояснице возникает без очевидной...