Боль в пояснице, хотя бы эпизодическая, знакома многим. Особенно тем, кто проводит почти всё время за рабочим столом или же в целом ведёт малоподвижный образ жизни. Один из эффективных способов снять такие ощущения или предупредить их усиление – несложные упражнения, которые не отнимают много времени. О тех из них, которые применяются наиболее часто, мы и расскажем. Боль в пояснице может быть вызвана разными причинами. Это могут быть разного рода воспаления, урологические заболевания и прочие медицинские проблемы...

Чем старше человек, тем больше вероятность появления болей в пояснице. Причины могут быть самые разные: от сидячего образа жизни до серьёзной травмы. Поэтому в первую очередь нужно обратиться к врачу. Если же он скажет, что поводов для беспокойства нет и боли связаны с образом жизни, то можно приступить к самолечению и приступить к выполнению упражнений. Самое лучшее средство против болей – это упражнения. Сами боли появляются вследствие огромного напряжения. Это напряжение вызывает сразу несколько...