В наши дни многие из нас сталкиваются с множеством мифов и заблуждений о правильном питании. Среди самых распространённых - представление о том, что высокое потребление белка вредно для здоровья, особенно для почек и костей, и даже может увеличить риск развития рака. Однако, как часто бывает, правда лежит где-то посередине. На самом деле, белок играет важнейшую роль в нашем питании и здоровье, и его недостаток может привести к серьёзным проблемам. В этой статье мы рассмотрим 11 ключевых признаков, указывающих на нехватку белка в рационе...